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公交车上练“腿”

时间:2015-01-04 11:54   点击:

                             许  芬

公交车是我上班的主要交通工具,要么站着,要么坐着,每天来来回回穿行于城市里。由于家离单位很远,每天在公交车上的时间得有几个小时,有时人多只得一路站着。本来上班就是站着干活,再加上公交车上的一路颠簸,到家时,往往感到腿肚子酸胀,脚跟疼痛。

另外,由于我经常坐车不怎么运动,两腿没什么劲儿,有时还出现两腿抽筋现象,挺苦恼的。可是没办法,锻炼也是需要时间的,我整天忙得像陀螺似的,哪有时间来健身。

这天恰巧与同事老孙同行。上车后,发现已经没有空座,我们只好手抓车杆站在车厢里。这对我来说早已习以为常了,我常一手拽着车杆上的挂钩,一手玩着手机。这次,无意中却见老孙站着腿也没闲着,轻轻地做着抬升与放下动作。有时透过凉鞋发现他的几个脚趾头在做“蚯蚓”似的弯曲动作。见到这,我心里暗暗发笑,估摸着天热,他老兄脚气犯了,趁人不注意,在偷偷地挠痒。

几天之后的下雨天坐车时,发现老孙依旧是这样的动作,这回我就纳闷了。下车到单位后,我忍不住问:“老孙,回去我帮你在网上查查这脚气如何治得好?”他一听,哈哈大笑道:“从上车时,我就知道你注意我的脚了,告诉你,我这是在练腿,哪有什么脚气!”

“练腿?公交车上练腿?”老孙见我一脸惊诧道:“是的,刚才那个很似挠痒的动作叫脚趾抓地,专门练习脚的,起到活络经脉之效。我还有其他动作,感兴趣的话我来教你。”说着,他领着我来到单位露天健身场,对着一个单杠给我详细讲解了他的练腿方法。“抵脚跟直立”“屈腿站立”“脚尖、脚跟直立”“抵脚尖直立”,这些都是他自创的练腿招式。

“老孙,你这么想起来要在公交车上练腿?”“这个也是在无意中揣摩到的,经常站着乘公交车,闲着无事,就下意识的伸伸腿,动动脚。后来发现经常做这些动作还真有好处,腿脚不酸胀了,更有劲了。”就这样,我开始了公交车练腿训练,跟着老孙练习几个动作下来,便感觉腿脚发热,看来是起作用了。